Prawidłowe odżywianie dzieci
Styczeń 4th 2010
Już od najmłodszych lat naszego dziecka powinniśmy zadbać o jego nawyki żywieniowe. Bowiem to rodzice są odpowiedzialni za to jak odżywione jest dziecko. Liczba dzieci z nadwagą w ostatnich latach w Polsce wzrosła aż trzykrotnie. Przyczyną jest z pewnością nieodpowiednia dieta oraz zbyt mała aktywność fizyczna. Dzieci coraz rzadziej spędzają aktywnie swój wolny czas siedząc przed komputerem czy telewizorem. Główną odpowiedzialność ponoszą za to rodzice orasz szkoły. To oni powinni już od samego początku wyrabiać w dzieciach odpowiednie nawyki. Wiadomo, że dzieci uwielbiają słodycze i nic złego nie zrobimy, jeśli od czasu do czasu poczęstujemy dziecko batonikiem, jednak musimy bardzo uważać, aby nie zaniedbywać tej cienkiej granicy i aby nasze dziecko nie jadło tylko i wyłącznie słodyczy. Zamiast wszelkiego rodzaju słodkości możemy dać dziecku jogurt, bądź batonik zbożowy. Zachęcajmy także naszych podopiecznych do aktywnego spędzania czasu wolnego. Ruch bardzo korzystnie wpływa na rozwijający się organizm. Dzieciom zapewniajmy codzienną dawkę witamin i produktów zapewniających wystarczającą ilość energii na cały dzień. Uczmy nasze dzieci regularnie jeść to znaczy o ustalonych porach, nie wzbogacajmy jadłospisu dziecka w zbędne tłuszcze, dużo warzyw i owoców zapewni młodemu człowiekowi niezbędną dawkę witamin. Nie zapominajmy także o mleku i produktach mlecznych, które odgrywają bardzo ważną rolę w okresie dorastania i rozwijania się. Od nas samych zależy czy nasze dziecko będzie prawidłowo się rozwijało.
Tagi: dieta dla dzieci, nawyki żywieniowe, witaminy, żywienie dzieci